Ausbildung
Kraft-Training
Aufbaumodul 2.2, Generationenmanager "Bewegung im Alter"
Inhalte:
- Grundlagen des Krafttrainings (Macimal-, Kraftausdauer-, Schnellkraft-, Muskelaufbautraining)
- Neuromuskuläre Grundlagen (Frequenzierung)
- Allgemeine und spezielle Kraft
- Formen der Museklarbeit (Statisch/isometrisch -dynamisch/isotonisch, isokinetisch)
- Trainingsmethoden des Krafttrainings
- Trainingsformen
- Adaptationen durch Krafttraining (Muskel, Knochen, Knorpel)
- Verletzungsgefahren beim Krafttraining (Sehenen Muskeln, Gelenke)
- Überlastungsreakionen druch Krafttraining
- Hanteltraining (Hebetechnik)
- Eigen- und Fremdgewichte im Krafttraining
- Freihandeltraining und Gerätetraining (Vor- und Nachteile)
- Biomechanische Grundsätze /- aspekte
- Krafttraining im Studio - Krafttraining im Wasser
- Methodik des Krafttrainings
Öffnungszeiten
Der Kurs findet an folgenden Tagen, jeweils von 14:00 Uhr bis 18:30 Uhr statt: Dienstag, 08.02.2011 Donnerstag, 10.02.2011 Dienstag, 15.02.2011 Donnerstag, 17.02.2011
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Datum
08.02.11 - 17.02.11
14:00 - 18:30
Ort
Präha Akademie
Rathausstr. 20-22
50169 Kerpen
Kosten
November - November
Dienstag - Donnerstag
14:00 - 18:30
Sportinteressierte
280.00 € - 280.00 €
Der Kurs findet an folgenden Tagen, jeweils von 14:00 Uhr bis 18:30 Uhr statt: Dienstag, 09.11.2010 Donnerstag, 11.11.2010 Dienstag, 16.11.2010 Donnerstag, 18.11.2010
