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Lupe

Ausbildung

Herz-Kreislauf-Training

Aufbaumodul 2.1 Generationenmanager "Bewegung im Alter"

Inhalte:

  • Grundlagen des Ausdauertrainings (aerob-anaerob, lokal-allgemein)
  • Trainingsmethoden (dauer-, Intervallmethode)
  • Trainigsformen, -inhalte
  • Laufspiele, Fahrtspiel, kleine Spiele
  • Belastungssteuerung
  • Einfacher Ausdauertests
  • Verhalten der zentralen Kreislaufgrößen (Puls, Schlagvolumen, Blutdruck, Herzminutenvolumen)
  • Akute und chronische Adaptationen druch Ausdauertraining
  • Ausdauertraining indoor-outdor
  • Walking - Nordic walking
  • Jogging
  • Fahrradfahren, Fahrradergometer
  • Rudern
  • Ausdauertraining im Wasser
  • Shwimmen, Aquafitness
  • Skilanglauf
  • Praktische Erprobung an ausgewählten Inhalten der Ausdauerschulung

Öffnungszeiten

Der Kurs findet an folgenden Tagen, jeweils von 14:00 Uhr bis 18:30 Uhr statt: Dienstag, 18.01.2011 Donnerstag, 20.01.2011 Dienstag, 25.01.2011 Donnerstag, 27.01.2011

Datum

18.01.11 - 27.01.11

14:00 - 18:30

Ort

Präha Akademie

Rathausstr. 20-22

50169 Kerpen

Kosten

Oktober - November

Dienstag - Donnerstag

14:00 - 18:30

Sportinteressierte

280.00 € - 280.00 €

Der Kurs findet an folgenden Tagen, jeweils von 14:00 Uhr bis 18:30 Uhr statt: Dienstag, 26.10.2010 Donnerstag, 28.10.2010 Dienstag, 02.11.2010 Donnerstag, 04.11.2010