Ausbildung
Herz-Kreislauf-Training
Aufbaumodul 2.1 Generationenmanager "Bewegung im Alter"
Inhalte:
- Grundlagen des Ausdauertrainings (aerob-anaerob, lokal-allgemein)
- Trainingsmethoden (dauer-, Intervallmethode)
- Trainigsformen, -inhalte
- Laufspiele, Fahrtspiel, kleine Spiele
- Belastungssteuerung
- Einfacher Ausdauertests
- Verhalten der zentralen Kreislaufgrößen (Puls, Schlagvolumen, Blutdruck, Herzminutenvolumen)
- Akute und chronische Adaptationen druch Ausdauertraining
- Ausdauertraining indoor-outdor
- Walking - Nordic walking
- Jogging
- Fahrradfahren, Fahrradergometer
- Rudern
- Ausdauertraining im Wasser
- Shwimmen, Aquafitness
- Skilanglauf
- Praktische Erprobung an ausgewählten Inhalten der Ausdauerschulung
Öffnungszeiten
Der Kurs findet an folgenden Tagen, jeweils von 14:00 Uhr bis 18:30 Uhr statt: Dienstag, 18.01.2011 Donnerstag, 20.01.2011 Dienstag, 25.01.2011 Donnerstag, 27.01.2011
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Datum
18.01.11 - 27.01.11
14:00 - 18:30
Ort
Präha Akademie
Rathausstr. 20-22
50169 Kerpen
Kosten
Oktober - November
Dienstag - Donnerstag
14:00 - 18:30
Sportinteressierte
280.00 € - 280.00 €
Der Kurs findet an folgenden Tagen, jeweils von 14:00 Uhr bis 18:30 Uhr statt: Dienstag, 26.10.2010 Donnerstag, 28.10.2010 Dienstag, 02.11.2010 Donnerstag, 04.11.2010
