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Lupe

Ausbildung

Beweglichkeits- / Entspannungstraining

Aufbaumodul 2.3, Generationenmanager "Bewegung im Alter"

Inhalte:

  • Grundlagen des Beweglichkeitstrainings
  • Grundlagen des Entspannungstrainings
  • Neuromuskuläre Aspekte der Dehntechniken
  • Tonische und phasische Muskulatur
  • Muskuläre Dysbalance und Haltung
  • Physiologische Bewegungsweite von Gelenken
  • Dehnmethoden (aktiv-passiv, statisch-dynamisch)
  • Stretching
  • CHRS-Methode (Contract Hold Relax Stretch)
  • Übungsauswahl für wichtige Muskelgruppen, Muskeln (Ausgangsstellung - Endstellung)
  • Dehnen im Liegen - Sitzen - Stehen
  • Adaptationen durch Beweglichkeitstraining
  • Verletzungsprophylaxe durch Beweglichkeitstraining
  • Sportartspezifische Dehnübungen
  • Praktische Erprobung an ausgewählten Inhalten

Öffnungszeiten

Der Kurs findet an folgenden Tagen, jeweils von 14:00 Uhr bis 18:30 Uhr statt: Dienstag, 15.03.2011 Donnerstag, 17.03.2011 Dienstag, 22.03.2011 Donnerstag, 24.03.2011

Datum

15.03.11 - 24.03.11

14:00 - 18:30

Ort

Präha Akademie

Rathausstr. 20-22

50169 Kerpen

Kosten

September - September

Dienstag - Donnerstag

14:00 - 18:30

Sportinteressierte

280.00 € - 280.00 €

Der Kurs findet an folgenden Tagen, jeweils von 14:00 Uhr bis 18:30 Uhr statt: Dienstag, 23.11.2010 Donnerstag, 25.11.2010 Dienstag, 30.11.2010 Donnerstag, 02.12.2010