Ausbildung
Beweglichkeits- / Entspannungstraining
Aufbaumodul 2.3, Generationenmanager "Bewegung im Alter"
Inhalte:
- Grundlagen des Beweglichkeitstrainings
- Grundlagen des Entspannungstrainings
- Neuromuskuläre Aspekte der Dehntechniken
- Tonische und phasische Muskulatur
- Muskuläre Dysbalance und Haltung
- Physiologische Bewegungsweite von Gelenken
- Dehnmethoden (aktiv-passiv, statisch-dynamisch)
- Stretching
- CHRS-Methode (Contract Hold Relax Stretch)
- Übungsauswahl für wichtige Muskelgruppen, Muskeln (Ausgangsstellung - Endstellung)
- Dehnen im Liegen - Sitzen - Stehen
- Adaptationen durch Beweglichkeitstraining
- Verletzungsprophylaxe durch Beweglichkeitstraining
- Sportartspezifische Dehnübungen
- Praktische Erprobung an ausgewählten Inhalten
Öffnungszeiten
Der Kurs findet an folgenden Tagen, jeweils von 14:00 Uhr bis 18:30 Uhr statt: Dienstag, 15.03.2011 Donnerstag, 17.03.2011 Dienstag, 22.03.2011 Donnerstag, 24.03.2011
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Datum
15.03.11 - 24.03.11
14:00 - 18:30
Ort
Präha Akademie
Rathausstr. 20-22
50169 Kerpen
Kosten
September - September
Dienstag - Donnerstag
14:00 - 18:30
Sportinteressierte
280.00 € - 280.00 €
Der Kurs findet an folgenden Tagen, jeweils von 14:00 Uhr bis 18:30 Uhr statt: Dienstag, 23.11.2010 Donnerstag, 25.11.2010 Dienstag, 30.11.2010 Donnerstag, 02.12.2010
